Lukujärjestys

maanantai

klo 10.30-11.15

Noormarkun uimarit

klo 14.30-15.15.

Senioriallas

Reipas allasjumppa yli 55-vuotiaille

klo 17.00-17.45

Ladyt-allasjumppa

klo 18.30-19.30

Ladyt-kuntojumppa

Tehokkaita yksinkertaisia harjoi-tuksia, helppo tulla mukaan.

tiistai

klo 9.45 - 10.30

Ladyt-allasjumppa

klo 10.15-11.15

Kevyt senioriliikuntaryhmä

Liikettä nivelille, lihasvoima- ja tasapainoharjoituksia yli 70-vuotiaille.

klo 14.00-15.00

Seniorikuntosali

Ohjattu kuntosaliharjoittelu yli 55-vuotiaille kuntopiiri tyyliin

klo 17.00-18.00

Sisäpyöräily

Ohjattu sisäpyöräily, lihaskuntoharjoittelua ja venyttely.

klo 17.00-17.45

Ladyt-allasjumppa

klo 18.15-19.15

Pilates

Vartalonhallintaan, ryhtiin ja hengitykseen keskittyvä tunti.

keskiviikko

klo 10.00-10.45

Tekonivel- allasjumppa I

Tekonivelleikkaukseen valmistautuville ja siitä toipuville sekä nivelongelmista kärsiville. Kevyempi ryhmä

klo 15.00-15.45

Tekonivel-allasjumppa II

Rankempi, vauhdikkaampi ryhmä

klo 16.45-17.45

Kahvakuula

klo 17.15-18.00

Tosimiesten allasjumppa

klo 18.15-19.15

Äijät

Matalan kynnyksen jumppa miehille. Mahdollisuus kokeilla eri lajeja

torstai

klo 10.15-11.00

Omaishoitajayhdistyksen allasjumppa

klo 11.45-12.30

Porin Seudun Invalidien allasjumppa

klo 14.00-15.00

Seniorikuntosali

Opastusta laitteiden käyttöön jakuntosaliharjoitteluun

klo 16.00-16.45

Ladyt-allasjumppa

klo 17.00-17.45

Ladyt ja äijät -allasjumppa

klo 18.00-18.45

Syöpäyhdistyksen allasjumppa

Naisille tarkoitettu ryhmä.

perjantai

klo 10.00-10.45

Ladyt-allasjumppa

klo 10.00-11.00

Sisäpyöräily

klo 11.15-12.15

AVH-kuntosali

Ohjattua kuntosaliharjoittelua AVH-kuntoutujille.

klo 13.00-14.00

Kaatuneitten läheiset ja omaiset ry -jumppa

klo 14.00-15.00

Kaatuneitten läheiset ja omaiset ry -allasjumppa