Lukujärjestys
Kevään liikuntaryhmät alkavat 7.1.2020. Katso uusi lukujärjestys täältä.
sunnuntai
Noormarkun uimarit
Senioriallas
Reipas allasjumppa yli 55-vuotiaille.
ChiBall
Jooga- ja pilatestyyppistä, lempeää harjoittelua.
Ladyt-kuntojumppa
Tehokkaita yksinkertaisia harjoituksia, helppo tulla mukaan.
maanantai
Kevyt Senioriliikuntaryhmä
Liikettä nivelille, lihasvoimaja tasapainoharjoituksia yli 70- vuotiaille
Kevyt Senioriallas
Seniorikuntosali
Ohjattu kuntosaliharjoittelu yli 55-vuotiaille kuntopiiri-tyyliin.
Seniorikuntosali
Sisäpyöräily
Ohjattu sisäpyöräily, lihaskuntoharjoittelua ja venyttelyt.
Ladyt-allasjumppa
Kehonhuolto/Rullailu
Ryhtiin, liikkuvuuteen ja vartalonhallintaan keskittyvä tunti
tiistai
Tekonivel-allasjumppa I
Tekonivelleikkaukseen valmistautuville ja siitä toipuville sekä nivelongelmista kärsiville. Kevyempi ryhmä.
Tekonivel-allasjumppa II
”Rankempi”, vauhdikkaampi ryhmä.
Kahvakuula
Tosimiesten allasjumppa
Äijät
Matalan kynnyksen jumppa miehille. Mahdollisuus kokeilla eri lajeja.
keskiviikko
PILATES
Keskivartalon hallintaa Pilatesmenetelmällä
Omaishoitajayhdistyksen allasjumppa
Porin Seudun Invalidien allasjumppa
Kevyt senioriallas
Seniorikuntosali
Opastusta laitteiden käyttöön ja kuntosaliharjoitteluun.
Ladyt-allasjumppa
Ladyt ja Äijät allasjumppa
Syöpäyhdistyksen allasjumppa
Naisille tarkoitettu ryhmä
torstai
Ladyt-allasjumppa
Sisäpyöräily
AVH-kuntosali
Ohjattua kuntosaliharjoittelua AVHkuntoutujille